אימון כושר לילדים

אימון כושר לילדים - אישי וקבוצתי
בשייפ-איט נתפור אימון אישי המותאם לכל ילד וילד בהתאם לצרכיו ולמגבלותיו, בעזרת שיטות אימון ייחודיות, משימות מאתגרות ותוכנית אימונים אישית.
אימון כושר לילדים כולל משחקי תנועה המשלבים עבודה על מרכיבי כושר שונים: סיבולת, מהירות, כוח, שיווי משקל, קואורדינציה ועוד.
תוך כדי האימון נשתמש באביזרים שונים: כדורי כוח, גומיות, מסילת ריצה, TRX וכמובן אימוני out door המתקיימים באוויר הפתוח.
אימון כושם לילדים שם דגש מרכזי על חיזוק חגורת הכתפיים והגו ועל שיפור היציבה.
כל התרגילים בשיעור מתבצעים בדרך משחק המאפשרת לילד לחוות חוויה יצירתית ומהנה בתנועה, חוויה שגורמת לילד לחוש הצלחה ומתוך כך מחזקת ומעצימה אותו.
במסגרת אימונים אישיים מומלץ לשלב אימון הורה וילד - האימון יצירתי, מספק ומהנה ומאפשר לילד ולהורה לעבור חוויה ספורטיבית משותפת תוך כדי תנועה.

אם מטריד אתכם לראות שילדיכם מבלים שעות מול המחשב, הפלייסטיישן והטלוויזיה, דעו שרק אתם יכולים לשנות את אורח החיים שלהם.
לא במקרה מכנים את ההשמנה כ"מגפה של המאה ה-21".
היזכרו בעצמכם כילדים, נהגתם לשחק שעות רבות בחוץ, לרוץ, להתרוצץ ולהגיע ברגל לחברים או לתנועת הנוער.
המפתח לשינוי ההרגלים של ילדיכם נמצא אצלכם, והוא מתחלק לשני שינויים מהותיים בהרגלים: ראשית, שמירה על תזונה מאוזנת – פחות ממתקים, פחות חטיפים, פחות בצקים ופחות שתייה ממותקת, הקפדה על אכילת פירות וירקות, אכילת ארוחות מסודרות ושתיית מים.
שנית, הפיכת הפעילות הגופנית לחלק אינטגרלי ויומיומי מחייכם ומחיי ילדיכם.
 
לכתבה על השמנת יתר בקרב ילדים - לחץ כאן

יעוץ תזונתי לילדים - לחץ כאן