אימון כושר אישי | ייעוץ תזונתי
אימון כושר אישי בקבוצות קטנות (3-5 משתתפים)
המילה האחרונה בעולם האימון- אימון פונקציונאלי מחזורי משלב אימון כושר אישי וקבוצתי.
האימון מתקיים בקבוצות קטנות במסגרת זו כל אחד/ת מהמתאמנים זוכה ליחס אישי ובמקביל נהנה מעבודה קבוצתית ומשותפת ומהפן החברתי והשייכות לקבוצה.
מחקרים מראים שככל שהמסגרת קטנה יותר, כך התרגול איכותי יותר ומותאם יותר למטרות המתאמן, זו הסיבה שבגללה אימון כושר אישי בקבוצה קטנה מוביל לתוצאות מהירות ולהתמדה אדירה בקרב מתאמנים/ות רבות
אימוני הקבוצות הקטנות מתקיימים לעיתים בסטודיו ולעיתים בפארק כפר סבא (גישה מרחוב הר תבור 10 כפר סבא)
מה באימון?
- פעילות אירובית מונחית על פי תכנית אישית באמצעות מסילת ריצה/אליפטיקל
- אימוני כוח ועיצוב בעזרת משקולות, גומיות, כדורים ומכשירי עזר נוספים
- גמישות ומתיחות
- חיזוק רצפת האגן, שרירי הבטן ושרירי היציבה
- אימון TRX
- פילאטיס מזרון
יתרונות האימון:
- האימון מאפשר לכל אחד/ת ליהנות מיחס אישי ותכנית המותאמת ליכולותיו
- גיוון ועניין באימון
- חיסכון כספי
- תחושת שייכות ומחוייבות לקבוצה, אשר תורמת להתמדה ולהצלחה
- שילוב של פעילות אירובית ואנאירובית וע"י כך הגעה לאימון מיטבי ובעל תוצאות
רוצה להרכיב קבוצת TRX משלך? - לחץ כאן!
